戒烟初期会出现哪些不适症状?该如何应对?

 2018-12-27 11:55   99 人阅读  0 条评论

戒烟症状


戒烟初期往往会出现一些不适症状,我们管这叫“戒断症状”。这是在戒烟过程中出现的一种非常常见的现象,出现这种情况其实也不必担心,因为这是身体正在慢慢变好的征兆。虽然一开始很难熬,但是这要这段时间过去了就会恢复正常了。

戒烟初期往往会出现以下症状,可以按照小编说的去应对解决。

1、头晕、头痛、脑涨等

有些烟民在戒烟出现会出现头晕、脑涨、头痛等症状,一般出现在戒烟后1周左右。这种情况可能持续一两天,适当的做做头部按摩可以减轻痛苦。

2、双手颤抖

戒烟会暂时打破人体平衡,首部颤抖就是因为戒烟影响到了脑部中枢神经,一般会持续几周的时间。这种情况出现在烟龄较久的烟民的身上概率较高,烟龄不大一般很少出现这种情况。出现这种情况可以试试用热水泡泡手,促进血液循环。

3、咳嗽胸闷

咳嗽胸闷出现的概率较大,这是因为肺部机能恢复正常正在清理体内沉积的有害物质,通过咳嗽可以将这些有害物质排出体外。出现这种情况可以适当的喝一些蜂蜜水、冰糖雪梨等润肺的食物。

4、体重急剧增加

戒烟初期,人体消化功能恢复,食欲大增,体重增加是正常的现象。这段时间只需要合理控制饮食、荤素搭配、坚持锻炼即可保持身材不变。等这段时间过去了,就会恢复正常了。

不同的人在戒烟初期会出现不同的不适症状,只要坚持这段时间,熬过去了一切就会变得和以前一样了。在这段时间要坚定戒烟的意志,不可因为这么点痛苦就放弃戒烟,这仅仅才是成功戒烟路上第一个拦路虎而已。

本文地址:http://www.jieyan.ren/jieyan/956.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 jieyan 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

 发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?