保持肺部和血管清洁不戒烟也没事

 2019-02-18 15:53   167 人阅读  0 条评论

戒烟是一个老大难题了,抽烟不像吃东西,吃多了会腻,而香烟越抽烟瘾只会越大,想要戒烟难度也越来越高。众所周知,常年吸烟对身体健康造成的危害是巨大的,会大大提高患上各种疾病的概率。几乎每位烟民都有过戒烟的打算,但总是戒掉每天提心吊胆的一边抽一边担忧着自己的健康。

戒烟

其实,对于实在戒不了烟的烟民也不必整天提心吊胆的。如果你能保证自己的血管和肺部干净,即使不戒烟也不会对健康造成太大的威胁。

常年吸烟血压容易升高、血管容易堵塞,时间一久就可能引发心脏病和脑血栓等心血管疾病。对于这种情况烟民可以通过一定的方法来保持血管的干净,比如在饮食上多吃一些水果、坚果、植物种子、燕麦、绿茶、西红柿、豆类等等。除了在饮食上注意之外,还应该经常做一些有规律、适量的运动。

血管

肺部健康对于烟民至关重要,保持肺部干净最简单有效的方法就是戒烟。当然了,如果实在戒不了的话可以试试这些方法:平时多吃鱼、喝茶、坚果粗粮、葡萄、梨、鸭血、西兰花、海带等清肺的食物。

自己抽烟就算了,尽量不要再主动去烟雾缭绕的场所,尽可能的在不抽烟的时候给肺部一个空气清晰的场所。经常去户外走走,去空气好的地方做做深呼吸,排除肺部沉积的浊气。

肺

以上方法理论上来说如果能够做好基本可以保证有一个干净的血管和肺,但是治标不治本。最有效的方法只有戒烟,如果实在戒不了就试试控制一下吸烟量吧,节制的吸烟总比放纵吸烟造成的危害小些。

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